5 hlavních zdravotních výhod sexu - a kolik sexu je zdravé

0 229

Pozitivní sexuální život může udělat zázraky pro vaše zdraví. A zjistit, jak vypadá zdravý sexuální život, je pochopení toho, co vás dělá šťastným.

„Nejvíce se zaměřujeme na to, že sexuální zdraví a intimita jsou založeny na souhlasu, poctivosti a vzájemném potěšení,“ říká Barb Depree, MD a zakladatel MiddlesexMD. "Pokud se budou cítit respektovaní a naplnění, bude to pro ně zdravé." "

Navíc nemusíte mít sex s partnerem, abyste našli tyto výhody - sólový sex nebo masturbace mohou také snížit stres a zlepšit celkové zdraví.

Takže, samostatně nebo s partnerem, zde je pět hlavních zdravotních výhod sexu:

Sex může snížit stres a úzkost

Hladiny kortizolu se po pohlavním styku snižují, jak uvádí The Journal of Sexual Medicine . Je to hormon, který je zodpovědný za stresovou reakci těla a při méně přítomném se budete cítit uvolněněji.

Dalším hormonem uvolněným během sexu jsou endorfiny. Jsou spojeny se zvýšenými pocity radosti, motivace a energie. To znamená, že sex, stejně jako cvičení, může zlepšit vaši náladu, pokud máte depresi.

„Víme, že lidé, kteří mají sex, mají obecně menší úzkost a stres,“ říká Depree.

Sex zvyšuje intimitu a libido

Oxytocin, známý jako milostný hormon, se uvolňuje během pohlavního styku. Je spojena se zvýšeným pocitem důvěry a empatie - což je klíčová součást udržování důvěrných vztahů.

Pokud se cítíte více spojeni se svým partnerem, může se vaše touha po sexu - známém jako libido - zvýšit.

Silnější libido a intimita s jinou osobou mohou poskytnout podporu nezbytnou pro udržení duševní a fyzické kondice.

Sex vám pomůže lépe spát

Uvolnění oxytocinu vám také po pohlavním styku pomůže rychleji usnout.

„Přesněji řečeno, s orgasmem pro ženy, sex obecně pomáhá uvolňovat oxytocin, který přímo ovlivňuje mozek, aby povzbudil relaxaci - a ve skutečnosti je to trochu sedativní,“ říká Depree.

Ve skutečnosti muži a ženy hlásí, že lépe spí po orgasmu, ať už toho dosáhnou s partnerem nebo prostřednictvím masturbace.

Kromě oxytocinu se podle Mezinárodní společnosti pro sexuální medicínu zvyšují hladiny prolaktinu po pohlavním styku a orgasmu. Tento hormon zvyšuje vaše pocity ospalosti a relaxace, což vám také může usnadnit usazení se na noc.

Sex může posílit váš imunitní systém

V roce 2018 časopis Journal of Sex Research objevil souvislost mezi sexem s partnerem a zlepšením imunitní funkce.

Vědci srovnávali sexuálně abstinující ženy s těmi, kteří měli sex alespoň jednou týdně, a zjistili, že sexuálně aktivní ženy měly ve svých slinách zvýšenou hladinu imunoglobinu A. Tato protilátka hraje důležitou roli v boji proti běžným typům nemocí, jako jsou onemocnění dýchacích cest a gastrointestinálního traktu.

Některé výzkumy navíc ukázaly, že masturbace může posílit imunitu a zlepšit celkové zdraví.

Sex může zlepšit zdraví srdce

Sexuální akt je cvičení. Výzkumy ve skutečnosti zjistily, že lidé při sexu v průměru spálí v průměru 85 kalorií, které trvá asi 30 minut.

Cvičení je zdravé z mnoha důvodů, ale je také jedním z nejlepších způsobů, jak snížit krevní tlak a zabránit riziku srdečních chorob.

Podle Depree má sex přímý dopad na snižování krevního tlaku, a to jak kvůli fyzickým, tak psychickým výhodám sexu. Nižší hladiny stresu a úzkosti jsou také spojeny s nižším krevním tlakem, a proto se sníženým rizikem srdečních chorob.

většina

Celkově může mít sex celou řadu výhod pro vaše duševní a fyzické zdraví.

Sex snižuje stres a úzkost a může stimulovat intimitu a pocity spojení s vaším partnerem. Pomáhá vám lépe spát, spaluje kalorie a také vám může účinněji bojovat s infekcemi.

V průběhu času může zdravý sexuální život dokonce snížit riziko dlouhodobých nemocí, jako jsou srdeční choroby.

zdroj: https: //www.insider.com/benefits-of-sex

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.